이젠 제대로 알아야 해요! 환절기에 대한 필수정보
한 번만 봐도 이해가 쏙속! 환절기 우울증 핵심 정보 알려드려요

매일 같은 시간에 일어나 비슷한 반찬에 아침을 챙겨먹고 똑같은 직장 혹은 학교로의 외출!
어제도 오늘도 내일도 똑같을 것만 같은 평범한 일상, 작가 엘버트 허버드는 이미 오래 전
‘인생은 지루한한 일의 반복이다’라는 명언을 남긴 바 있는데요.
모두 다 똑같이 지긋지긋하다면 별 다른 일 없는 일상에 조금 변화를 줘보는 건 어떨까요?
평소 궁금했던 환절기에 관한 내용을 훑어보는 것처럼 말이죠. ^^

한방적으로 가을에는 가라앉고 움츠리는 기운이 발휘하기 때문에 우울증의 증상이 나타날 수 있습니다.
한방적인 치료로는 침과 부항을 활용하여 막힌 부분을 풀어주어 기운의 순환을 원활하게 해주는 것이 있고,
이 막힌 기운을 풀어주는 약재로는 향부자나 백복신, 곽향, 정향, 귤껍질, 무 등이 있습니다.

환절기 우울증은 증상이 발생된다고 모든 사람이 전문의 치료를 받아야 하는 것은 아닙니다.
생활습관 교정으로 상당히 완화시킬 수 있으며 만약 증상이 2주 이상 동일하다면 전문의를 찾아야 합니다.

우울증은 그 증상이 발전하면 사회적 적응력을 잃게 되고 자살에 이르기까지도 할 수 있습니다.
한방 및 양방 측면에서 우울증의 진단과 치료를 받을 수도 있으므로 전문가의 도움을 받아야 합니다.

일반 우울증과 비슷하게 환절기 우울증은 일조량이 부족해 증상이 유발될 수도 있습니다.
이러한 경우에는 야외활동을 통해 햇볕을 어느정도 받아야 하는데요. 산책을 거닐며 우울증에서 벗어나도록 해야 합니다.

수능이 늦가을에 시행되기 때문에 요즘엔 어린 청소년들에게도 환절기 우울증이 많이 나타납니다.
스트레스와 운동부족으로 식욕이 없어지며 소화불량, 피로감 등을 호소하는 경우가 많은데,
등과 어깨 부위를 스트레칭을 하여 풀어주고 생강, 귤껍질을 달여 섭취하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

나를 더 똑똑하게 만들어줄 환절기 모발관리 관련 정보

꽃가루나 황사처럼 미세먼지가 많은 봄 환절기에는
미세먼지가 두피의 모공을 막아 탈모를 만들기 쉽습니다.
이런 이유로 두피를 완전히 말리고 외출하여, 미세먼지가 두피에 달라붙는 것을 방지해야 합니다.

환절기 탈모에는 검은콩이나, 검은깨와 같은 음식을 이용하여 새로운 혈액의 공급을 도와주고,
석류를 통해 여성 호르몬을 증가시키며,
두부와 같은 음식을 이용함으로써 단백질을 보충하여 모발을 강화 시키고 탈모를 예방 할 수 있습니다.

환절기 미세먼지와 헤어 스타일링 제품의 잔여물, 노폐물이 샴푸로 전부 다 제거되지 않은 채로 방치되면
트러블이 나거나 심할 경우 탈모나 지루성 투피염으로 진행될 수 있는데요.
피부에 각질이 일어날 때 스크럽을 하는 것처럼 두피 스케일링을 하는 것이 필요합니다.

걷기 운동이나 자전거 타기처럼 하체를 주로 사용하는 운동은
체내의 순환을 도와 머리를 비롯한 상체에 쏠린 열을 식혀주므로
환절기 탈모 및 전반적인 건강 관리에 효과적입니다.

두피 역시 얼굴과 똑같이 관리가 필요한 곳인데요.
두피 마사지만 잘 해도 탈모 방지와 함께 몸의 혈액순환에 효과가 있습니다.
두피 마사지 이전에 먼저 목과 어깨를 스트레칭하여 두피의 혈류량을 원활하게 한 다음,
두 주먹을 가볍게 쥐어 두피 전체를 빗질하듯이 눌러줍니다.

HS평생뉴스 이기은 기자 hs8887585@naver.com